USDA Economic Research Service Briefing Room
" "  
Link: Bypass USDA Left navigation.
Задайте вопрос
консультанту-диетологу
Контакты
e-mail:
kontakt@health-diets.ru

Search ERS
Травы
Выбор сбора
Курение и вес
Очищающая диета
Секрет француженок
Витамины
Энергия
Кожа и диеты
Консерванты
Спорт и питание
Худой – не значит красивый
Низкокалорийная диета
Уж время близится...
Еда - наркотик?
Прогуляемся?
Что делать?
Диета «Минус 60»
Диета Протасова
Диета для ягодиц
О французской диете


Диеты

Гречневая диета



Кефирная диета
Ларисы Долиной


ДИЕТЫ

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ


СТАТЬИ

Травы детям

Средиземноморская диета сохраняет интеллект

Настольная революция. Диетологи нас обманывали?

В диете имеет значение лишь количество калорий

Похудеть без диет? И все-таки это возможно!

Ученые советуют сесть на диету, чтобы спасти планету от потепления

"Быстрые" диеты могут серьезно навредить здоровью

Ещё статьи


 
Очищающая диета

Что же это такое? Такого рода диеты часто применяются в клиниках. Их основным принципом является максимальная детоксикация организма. Детоксикация – это процесс очистки организмов от шлаков и токсинов, накопившихся в нем.

Основным органом, выполняющим детоксикацию в нашем организме, является печень. Через неё проходят все продукты, прежде, чем попадут в другие органы или в кровь. Из-за неправильного образа жизни, злоупотребления спиртными напитками, продуктами, содержащими простые углеводороды, естественного старения организма, а также стрессов (куда без них), печень может начать плохо функционировать.

Очищающая диета, в первую очередь предназначена для того, чтобы почистить печень. Так как от работы печени во многом зависит работа организма в целом.

Как же определить, когда вам нужно обратиться к такого рода диете. Ниже мы вам расскажем об основных симптомах, которые свидетельствуют о том, что нужно обратиться к доктору для проведения курса детоксикации:

•  усталость
•  бессонница
•  аллергии
•  расстройство желудка
•  головные боли
•  постоянное ощущение холода.

Несмотря на то, что данные симптомы не обязательно означают нарушения в работе печени. Тем не менее, они могут стать тревожным сигналом о том, что у вас могут начаться хронические заболевания. Проведение детоксикации организма может остановить или приостановить данный процесс.

В результате детоксикации организма вы сразу же почувствуете, что стали более энергичным, улучшиться самочувствие, организм станет работать хорошо, а также, что немаловажно, вы станете лучше спать.

Типы очищающих диет

На сегодняшний день существует достаточно много диет, соблюдая которые вы можете самостоятельно очистить свой организм. Такого рода диеты бывают самыми разными – с более интенсивным влияние на организм и достаточно щадящие. Ниже мы вас познакомим с основными и наиболее часто применяемыми диетами, а также расскажем о достоинствах и минусах каждой.

Лимонадная диета.

Степень очистки организма во время такой диеты напрямую соответствует времени, на протяжении которого вы будете её придерживаться. Данную диету можно соблюдать не более 40 дней, хотя рекомендуемый срок для такой диеты – 2 – 3 недели. Во время соблюдения этой диеты необходимо пить свежевыжатый лимонный сок с добавлением кайенского перца, столовой ложкой кленового сиропа и горячей воды.

Грейпфрутовая диета.

Это одна из диет, которая достаточно мягко воздействует на организм, в то же время очищая его. Большинство цитрусовых обладают хорошим очищающим эффектом, среди них отдельно стоит грейпфрут, который является самым эффективным среди них. Основная концепция данной диеты заключается в то, что фрукты добавляются в каждый прием пищи. Эту диету можно соблюдать максимально долго и при этом побочных эффектов не будет.

Капустная диета .

Все мы знаем о потрясающих очищающих свойствах капусты. Основой этой диеты является максимальное количество капусты в вашем рационе.

Однодневная диета .

Это достаточно распространенный вид диеты, но, к сожалению, у неё есть и побочные эффекты. Она заключается в том, что в течение суток нужно употреблять в пищу целые, необработанные, то есть сырые овощи, а также фрукты. При соблюдении данной диеты можно кушать сваренный неочищенный рис, а также продукты, которые богаты белком и жирами (тофу, миндаль). Не забывайте, что при таком рационе питания, необходимо пить как можно больше воды.

Трехдневная диета.

Данный вид очищения необычайно популярен. Однако, при столь длительном очищении организма необходимо обязательно наблюдаться у врача, а лучше лечь в специализированную клинику. Таким образом, вы подстрахуетесь в случае возникновения побочных эффектов. Принцип такой диеты очень схож с основами однодневной диеты.

Двухнедельная очистка

Нужно обязательно помнить, что такого рода длительное очищение организма, неминуемо может привести к нежелательным последствиям. Отсутствуют какие-либо подтверждающие факты, что очистка организма в течение двух недель полезным. Прежде, чем начать подобную очистку обязательно проконсультируйтесь с врачом.