USDA Economic Research Service Briefing Room
" "  
Link: Bypass USDA Left navigation.
Задайте вопрос
консультанту-диетологу
Контакты
e-mail:
kontakt@health-diets.ru

Search ERS
Травы
Выбор сбора
Курение и вес
Очищающая диета
Секрет француженок
Витамины
Энергия
Кожа и диеты
Консерванты
Спорт и питание
Худой – не значит красивый
Низкокалорийная диета
Уж время близится...
Еда - наркотик?
Прогуляемся?
Что делать?
Диета «Минус 60»
Диета Протасова
Диета для ягодиц
О французской диете


Диеты

Гречневая диета



Кефирная диета
Ларисы Долиной


ДИЕТЫ

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ


СТАТЬИ

Травы детям

Средиземноморская диета сохраняет интеллект

Настольная революция. Диетологи нас обманывали?

В диете имеет значение лишь количество калорий

Похудеть без диет? И все-таки это возможно!

Ученые советуют сесть на диету, чтобы спасти планету от потепления

"Быстрые" диеты могут серьезно навредить здоровью

Ещё статьи


 
Секрет француженок

Задумывались ли вы когда-нибудь, что среди француженок практически нет полных женщин. Почему, когда мы говорим о француженках и французской моде, мы всегда представляем стройных, изящных девушек, одетых со вкусом.

Основными принципами, которых придерживаются француженки, являются следующие:

•  не отказывать себе, если вам очень хочется себя побаловать вкусненьким;

•  обладать силой воли;
•  получать удовольствие от жизни в целом и от еды в частности;
•  поддерживать оптимальный вес для организма (тот, при котором вы себя хорошо чувствуете);
•  все должно быть сбалансировано;
•  любить себя и поощрять за любые, даже самые маленькие достижения.

Для того, чтобы вам было проще сделать эти принципы частью своей жизни, мы вам расскажем о маленьких секретах, которыми пользуются француженки:

•  для начала, хотя бы в течение нескольких недель, записывайте все, что вы кушаете. Это вам поможет проанализировать, что именно вы кушаете, и что можно исключить из вашего рациона;
•  ведите дневник того, что вы кушаете;
•  введите в свой рацион суп из лука. Вместе с супом, пейте побольше воды. Такой диеты необходимо придерживаться в течение 48 часов. Также, можно сидеть на такой диете всегда, когда вам нужно похудеть;
•  кушайте часто, но маленькими порциями;
•  кушайте в одно и то же время. Постепенно организм привыкнет к такому ритму, благодаря этому он начнет лучше работать;
•  кушайте сезонные продукты, так как они наиболее полезны;
•  заранее планируйте ваш рацион.

Подытоживая все выше сказанное, хотелось бы выделить следующее:

•  нельзя кушать и выполнять одновременно, что-либо другое (например, читать);
•  предпочтительно кушать дома;
•  не стоит всегда отказывать себе во вкусненьком;
•  не держите дома любимые продукты в большом количестве;
•  носите с собой полезную и вкусную еду. Например, яблоки. И тогда, когда вы захотите перекусить, вам не нужно будет покупать очередную шоколадку;

•  не стоит отказываться от завтрака;
•  не нужно постоянно взвешиваться. Ваш внешний вид скажет, нужно ли сбрасывать вес или вы и так выглядите лучше всех;
•  не доводите до острого чувства голода;
•  не объедайтесь.

Несмотря на все «не», которые прозвучали, это не значит, что вы должны себя ограничивать жестко. Нужно просто изменить свое отношение к предлагаемым обстоятельствам. Вам нужно знать, что если вы сильно захотите, то сможете себе позволить все… но именно сейчас не нужно кушать этот аппетитный кусок торта. Вам нужно быть в максимальной гармонии с едой. Вы не должны насиловать себя и ущемлять. В противном случае, пользы не будет, а будет лишь один вред и сильное разочарование, когда вы не сможете удержаться.

Что очень хорошо, так такой способ жизни действительно приносит свои положительные результаты.


Секрет Восточных красавиц