USDA Economic Research Service Briefing Room
" "  
Link: Bypass USDA Left navigation.
Задайте вопрос
консультанту-диетологу
Контакты
e-mail:
kontakt@health-diets.ru

Search ERS
Травы
Выбор сбора
Курение и вес
Очищающая диета
Секрет француженок
Витамины
Энергия
Кожа и диеты
Консерванты
Спорт и питание
Худой – не значит красивый
Низкокалорийная диета
Уж время близится...
Еда - наркотик?
Прогуляемся?
Что делать?
Диета «Минус 60»
Диета Протасова
Диета для ягодиц
О французской диете


Диеты

Гречневая диета



Кефирная диета
Ларисы Долиной


ДИЕТЫ

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ


СТАТЬИ

Травы детям

Средиземноморская диета сохраняет интеллект

Настольная революция. Диетологи нас обманывали?

В диете имеет значение лишь количество калорий

Похудеть без диет? И все-таки это возможно!

Ученые советуют сесть на диету, чтобы спасти планету от потепления

"Быстрые" диеты могут серьезно навредить здоровью

Ещё статьи


 
Витамины

Каких диет только нет сегодня – это и кремлевская, и тыквенная, и яблочная, и жидкая, и уксусная. Ежедневно появляются десятки диет, которые обещают нам за неделю потерю 10 кг веса. К сожалению зачастую такого рода диеты никак не подкреплены, никакими научными фактами. Психологами даже выявлена особая зависимость от диет.

К сожалению, практически все женщины в своем стремлении похудеть практически не задумываются о последствиях и вреде, наносимому здоровью. Ведь не зря же, диеты были созданы для того, чтобы поддержать здоровье во время болезни. Кстати, вы знаете, что слово диета означает рацион питания. То есть, собственно говоря, в идеале вам нужно найти ту диету, которой вы будете придерживаться всю жизнь.

К сожалению, женская психология устроена таким образом, что ей нужно получить максимальный результат в минимальные сроки. Причем этого нужно добиться обязательно, во что бы то ни стало! Обязательно!

Как правило, женщины садятся на диету весной, летом и перед Новым годом. Конечно, это весьма логично, так как нужно срочно привести в порядок свое тело. И что примечательно это нужно сделать за 3 – 5 дней, максимум, за неделю.

Поэтому, перед отпуском и различными праздниками начинается повальное увлечение низкокалорийными диетами, зачастую несбалансированными, в которых, к сожалению, практически нет необходимых витаминов и минералов.

Прежде чем сесть на подобного рода «экспресс-диету» подумайте, ведь могут быть достаточно печальные последствия от того, что питание ваше стало нерациональным, плюс стресс, который испытывает любая женщина, сидящая на диете. Ведь часто, об этом женщины даже и не задумываются.

Все мы знаем, что с чувством голода помогают бороться различного рода препараты, думаю, многие из вас, их даже использовали. А задумывались ли вы о том, что недостаток витаминов может быть гораздо опаснее. Уже доказано, что недостаток витаминов в рационе питания приводит к пагубным последствиям – таким как различного рода аллергии, наступление депрессии, могут обостриться хронические заболевания, так как из-за недостатка витаминов снижается иммунитет.

Многие из вас могут сказать, что в таком случае нужно просто кушать больше фруктов. Это расхожее заблуждение! Вы только представьте, нужно съесть 15 килограмм яблок, для того, чтобы восполнить суточную норму витамина С, для пополнить суточную потребность в витамине В2 нужно съесть 800 грамм творога. Это только два витамина, а сколько еще необходимых организму витаминов и минералов? Ни один человек не в состоянии съесть такое количество пищи. А, даже, если кто-то и найдется, то стройной фигуры ему не видать никогда.


Самые полезные витамины для женщин

Самые полезные продукты