USDA Economic Research Service Briefing Room
" "  
Link: Bypass USDA Left navigation.
Задайте вопрос
консультанту-диетологу
Контакты
e-mail:
kontakt@health-diets.ru

Search ERS
Травы
Выбор сбора
Курение и вес
Очищающая диета
Секрет француженок
Витамины
Энергия
Кожа и диеты
Консерванты
Спорт и питание
Худой – не значит красивый
Низкокалорийная диета
Уж время близится...
Еда - наркотик?
Прогуляемся?
Что делать?
Диета «Минус 60»
Диета Протасова
Диета для ягодиц
О французской диете


Диеты

Гречневая диета



Кефирная диета
Ларисы Долиной


ДИЕТЫ

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ


СТАТЬИ

Травы детям

Средиземноморская диета сохраняет интеллект

Настольная революция. Диетологи нас обманывали?

В диете имеет значение лишь количество калорий

Похудеть без диет? И все-таки это возможно!

Ученые советуют сесть на диету, чтобы спасти планету от потепления

"Быстрые" диеты могут серьезно навредить здоровью

Ещё статьи


 
Спорт и питание

Мы уже вам рассказывали о том, что организму человека для того, чтобы полноценно работать нужно, получать разнообразные питательные вещества. Просто потреблять пищу не будет достаточно.

Кроме этого, необходимо регулярно испытывать физические нагрузки, таким образом, тело прямо-таки заряжается энергией. Во время физических нагрузок улучшается снабжение организма кислородом, что оказывает благотворное воздействие на сон человека.

Так как еда является основным компонентом для получения энергии, если вы включите в свой рацион питания продукты, переработка которых даст дополнительную энергию, ваш организм будет всегда здоровым, а вы будете чувствовать себя бодро.

Например, спортсмены во время подготовки к соревнованиям сидят на жесткой диете. Они делают это потому, что клетки мышечной ткани калорий потребляют больше, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35 - 45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Соответственно, чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете.

Согласно данным исследований, для того, чтобы снизить вес при подготовке к соревнованиям, не нужно в обязательном порядке резко ограничить себя в потребляемой пище, практически голодать. Нужно просто сосредоточиться на необходимых изменениях в рационе питания и результат не заставит себя ждать.

Достаточно другим взглядом на блюда из привычных продуктов, приготовление которых не займет много времени. Но эти продукты помогут изменить привычный рацион питания, причем изменения произойдут плавно и это не станет для вас большим стрессом.