USDA Economic Research Service Briefing Room
" "  
Link: Bypass USDA Left navigation.
Задайте вопрос
консультанту-диетологу
Контакты
e-mail:
kontakt@health-diets.ru

Search ERS
Травы
Выбор сбора
Курение и вес
Очищающая диета
Секрет француженок
Витамины
Энергия
Кожа и диеты
Консерванты
Спорт и питание
Худой – не значит красивый
Низкокалорийная диета
Уж время близится...
Еда - наркотик?
Прогуляемся?
Что делать?
Диета «Минус 60»
Диета Протасова
Диета для ягодиц
О французской диете


Диеты

Гречневая диета



Кефирная диета
Ларисы Долиной


ДИЕТЫ

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ


СТАТЬИ

Травы детям

Средиземноморская диета сохраняет интеллект

Настольная революция. Диетологи нас обманывали?

В диете имеет значение лишь количество калорий

Похудеть без диет? И все-таки это возможно!

Ученые советуют сесть на диету, чтобы спасти планету от потепления

"Быстрые" диеты могут серьезно навредить здоровью

Ещё статьи


 
Диета для ягодиц

Выразительные и сексапильные булочки особенно необходимы каждой женщине в разгар пляжного есзона. Вместе с тем сохранить их красоту непросто, ведь каждое лишнее пирожное или пицца откладываются именно там. Комплексное похудение нередко должного эффекта не дает – ягодицы становятся слишком худыми и потому не очень привлекательными.

Однако есть способ вернуть попе идеальные формы. В первую очередь, следует сделать выбор в пользу низкокалорийной пищи, есть регулярно, часто, но понемногу. А вот за столом засиживаться вредно – помните, что лишние калории в большинстве случаев осядут именно на ягодицах.

Примером ежедневного меню может стать следующая «разблюдовка»:

1. Завтрак: тост из хлеба с отрубями, яйцо всмятку, запеченный помидор с оливковым маслом.

2. 2-й завтрак: постный суп, 100 г нежирного творога или домашнего сыра, два сухих хлебца.

3. Обед: куриная ножка на гриле без шкурки, небольшая булочка с отрубями, большая тарелка салата из свежих овощей.

4. Ужин: картофель в мундире (200 г), две столовые ложки отварной фасоли (без соуса или с чайной ложкой оливкового масла), большая тарелка салата из свежих овощей.

Параллельно следует заниматься физическими упражнениями для укрепления ягодичных мышц – приседаниями, приподниманием бедер из положения лежа, напряжением и расслаблением ягодичной мускулатуры.