USDA Economic Research Service Briefing Room
" "  
Link: Bypass USDA Left navigation.
Задайте вопрос
консультанту-диетологу
Контакты
e-mail:
kontakt@health-diets.ru

Search ERS
Травы
Выбор сбора
Курение и вес
Очищающая диета
Секрет француженок
Витамины
Энергия
Кожа и диеты
Консерванты
Спорт и питание
Худой – не значит красивый
Низкокалорийная диета
Уж время близится...
Еда - наркотик?
Прогуляемся?
Что делать?
Диета «Минус 60»
Диета Протасова
Диета для ягодиц
О французской диете


Диеты

Гречневая диета



Кефирная диета
Ларисы Долиной


ДИЕТЫ

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ


СТАТЬИ

Травы детям

Средиземноморская диета сохраняет интеллект

Настольная революция. Диетологи нас обманывали?

В диете имеет значение лишь количество калорий

Похудеть без диет? И все-таки это возможно!

Ученые советуют сесть на диету, чтобы спасти планету от потепления

"Быстрые" диеты могут серьезно навредить здоровью

Ещё статьи


 
Диета Протасова

Эта диета рассчитана на пять недель, при этом результат похудения зависит только от возможностей вашего организма: кому нужно сбросить много, осуществит свою мечту, а кто хочет избавиться от пары-тройки килограммов, также не похудеет до состояния «вешалки».

В первые две недели есть можно сырые овощи, нежирный сыр и творог, а также ежедневно выпивать не менее двух литров жидкости. Можно также три зеленых яблока и одно вареное яйцо в день.

На следующих трех неделях количество сыра в рационе уменьшается, однако утром допустимо 300 г нежирной птицы, говядины или рыбы. Овощи можно есть без ограничений.

При составлении рациона Протасов ориентировался на продуктовое предложение в Израиле. Там немного другая маркировка продуктов6 к примеру, 5% жира означает 5 г жира на 100 г продукта, тогда как у нас дается 45% жира в сухом веществе, что примерно в два раза меньше, если принять во внимание, что сыр на 50% состоит из воды. Поэтому выбор нежирных молочных продуктов стоит ограничить кефиром, ряженкой, натуральным йогуртом, обезжиренным творогом и сыром «Здоровье».

Отметим, что снижение веса происходит наиболее интенсивно в последние две недели, так что если через десять дней после начала диеты цифры на весах вас не устраивает отчаиваться не стоит.