USDA Economic Research Service Briefing Room
" "  
Link: Bypass USDA Left navigation.
Задайте вопрос
консультанту-диетологу
Контакты
e-mail:
kontakt@health-diets.ru

Search ERS
Травы
Выбор сбора
Курение и вес
Очищающая диета
Секрет француженок
Витамины
Энергия
Кожа и диеты
Консерванты
Спорт и питание
Худой – не значит красивый
Низкокалорийная диета
Уж время близится...
Еда - наркотик?
Прогуляемся?
Что делать?
Диета «Минус 60»
Диета Протасова
Диета для ягодиц
О французской диете


Диеты

Гречневая диета



Кефирная диета
Ларисы Долиной


ДИЕТЫ

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ


СТАТЬИ

Травы детям

Средиземноморская диета сохраняет интеллект

Настольная революция. Диетологи нас обманывали?

В диете имеет значение лишь количество калорий

Похудеть без диет? И все-таки это возможно!

Ученые советуют сесть на диету, чтобы спасти планету от потепления

"Быстрые" диеты могут серьезно навредить здоровью

Ещё статьи


 
О французской диете

Французская диета является старейшей из многих диет, она позволяет сбросить до десяти килограммов за две недели, причем с гарантированным результатом! Но результата можно добиться, только если строго соблюдать все правила диеты. Так, французская диета исключает из рациона питания сахар, соль, алкоголь и сладости, а также всё жареное и печеное. Суточную норму калорий необходимо сократить до 1500 ккал, питаться три раза в день и исключить перекусы. Питаться нужно продуктами с высоким содержанием белка и минимумом жиров и углеводов.
Диета продолжается две недели, меню строгое и одинаковое, нарушать и менять местами потребление продуктов строго запрещается. Итак, вот Ваш рацион:
 

1-й день
 

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: два вареных яйца и листовой салат с помидором.
Ужин: 200 г нежирного отварного мяса и листовой салат.
 

2-й день
 

Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: 200 г нежирного мяса.
Ужин: 200 г отварного мяса, на гарнир листовой салат.
 

3-й день
 

Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: поджаренная на растительном масле морковь (300гр), один помидор и любой цитрусовый фрукт (апельсин, мандарин, грейпфрут).
Ужин: два отварных яйца, 200 г нежирной колбасы и листовой салат.
 

4-й день
 

Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: одно отварное яйцо, одна свежая морковь и 100 г сыра. 
Ужин: фруктовый салат без заправки и стакан кефира.
 

5-й день
 

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: 200 г отварной рыбы и один помидор.
Ужин: 200 г нежирного вареного мяса.
 

6-й день
 

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 200 г отварной курицы и листовой салат.
Ужин: 200 г нежирного мяса.
 

7-й день
 

Завтрак: чай.
Обед: 200 г нежирного мяса и яблоко.
Ужин: 200 г постной ветчины или колбасы.
Внимание: диета противопоказана тем, кому нельзя потреблять кофе. Между приемами пищи можно пить воду или зеленый не сладкий чай.