USDA Economic Research Service Briefing Room
" "  
Link: Bypass USDA Left navigation.
Задайте вопрос
консультанту-диетологу
Контакты
e-mail:
kontakt@health-diets.ru

Search ERS
Травы
Выбор сбора
Курение и вес
Очищающая диета
Секрет француженок
Витамины
Энергия
Кожа и диеты
Консерванты
Спорт и питание
Худой – не значит красивый
Низкокалорийная диета
Уж время близится...
Еда - наркотик?
Прогуляемся?
Что делать?
Диета «Минус 60»
Диета Протасова
Диета для ягодиц
О французской диете


Диеты

Гречневая диета



Кефирная диета
Ларисы Долиной


ДИЕТЫ

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ


СТАТЬИ

Травы детям

Средиземноморская диета сохраняет интеллект

Настольная революция. Диетологи нас обманывали?

В диете имеет значение лишь количество калорий

Похудеть без диет? И все-таки это возможно!

Ученые советуют сесть на диету, чтобы спасти планету от потепления

"Быстрые" диеты могут серьезно навредить здоровью

Ещё статьи


 
Худеем после родов

После родов большинство женщин сталкиваются с такой проблемой, как лишний вес, растяжки, тяжесть в желудке, изжога и другие проблемы, в основном связанные с лишними килограммами. И, больше всего обидно, что и похудеть так сразу может не получиться, так как большинство женщин кормят своих малышей грудью, и диеты и ограничения себя в еде противопоказаны, как и физические упражнения.

Что же делать? Прежде всего, задумайтесь и измените себя в психологическом плане. Не думайте, что ваша жизнь теперь принадлежит только мужу и ребёнку, думайте и о себе тоже, о своей внешности и красоте! А для этого необходимо много трудиться. Посмотрите и подумайте, что вы можете сделать для себя и своего здоровья. И здоровья Вашего малыша.

Ну к примеру, вода. Сколько воды Вы пьёте в день? И знаете ли Вы, что нужно пить не меньше двух литров? Заморозьте воду, затем пусть она оттает, и пейте талую воду по полстакана через определенное число времени. Далее – еда. Поменьше жиров, побольше молочных продуктов, мяса, курица, овощи, фрукты, всевозможные витамины. Теперь о спорте. Заниматься физическими упражнениями можно с четвёртого месяца после родов. Выбирайте что вам по душе – аэробика, гимнастика, качание пресса. Не забывайте о сексе – это тоже полезный «вид спорта».