Многие люди находятся в круговороте работы, семейных обязанностей и шума города. Влияние физической активности может помочь с состоянием здоровья в целом, но если переусердствовать, то спорт утомит вас. Сильный стресс загоняет нас в рамки, а его воздействие на организм настолько велико, что из-за него появляются болезни. Поэтому важно уделять внимание полноценному отдыху и качественному сну в повседневной жизни. Как бы ни было велико влияние стресса на наше состояние, влияние здорового образа жизни способно улучшить любой негатив.
Если ничего не делать с длительным стрессом, он может вызывать боли в груди, головные боли, проблемы с пищеварением, тревогу, депрессию. Ежедневное расслабление имеет ряд преимуществ:
- снижение стресса и тревожности,
- улучшение настроения,
- снижение кровяного давления,
- облегчение хронических болезней,
- улучшение иммунного здоровья,
- укрепление сердечно-сосудистой системы.