Современная жизнь полна стресса и переживаний. После каждодневной рутины думаешь уже просто о том, что поспать. А высыпаться-то некогда. И вот в потоке дел не замечаешь, как твоё ментальное здоровье дало трещину. Стресс и депрессия становятся твоими вечными спутниками. Запускать такие проблемы категорически нельзя, ведь впоследствии можно слишком запустить и потерять себя. Поэтому если решились пойти к психологу и испытываете страхи по этому поводу, можно себя хотя бы немного подготовить к этому событию.
Перед психологом важно раскрыться, довериться ему. Это может получиться не сразу, но если специалист располагает к себе, то это первый звоночек на пути к успеху.
В России тема похода к психологу до сих пор в некотором смысле табуирована. Люди бояться обращаться к врачам из-за общественного мнения. Психология саморазвития тяжело даётся нашим гражданам.
Перед сеансом и вообще выбором врача почитайте отзывы о специалисте. Это поможет вам составить его психологический портрет. Не бойтесь показаться глупым, ведь это ваш первый раз. Во время сессии можно будет испытать волнение, что является хорошим видом стресса. Психологи наоборот заинтересованы в том, чтобы увидеть ваши слабые стороны. Это поможет при консультации и при дальнейшем лечении.
В процессе первой сессии старайтесь отслеживать свои ощущения от нахождения здесь. Важно, чтобы не было осадка после сеанса. Ведь вам в дальнейшем ходить на терапию. Вам должно быть комфортно, а врач не должен отталкивать, чтобы не создавался психологический стресс для пациента. Создайте свою планету здоровья, позаботьтесь о себе.