У всех способы похудения свои. И многие в погоне за желаемым результатом пробуют даже самые жёсткие методы. А вес в итоге всё равно возвращается. Что же делать? Давайте разберём советы эндокринологов и диетологов. Приступим к личностному саморазвитию.
Лишний вес – понятие довольно субъективное. Медицинские работники определяют превышение нормы за счёт соотношения параметров бёдер, талии, роста и индекса массы тела. Избыток массы веса может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Возможны ухудшения работы сердца и других органов, которые будут покрыты сверху жиром.
Причинами ожирения может быть совокупность множества факторов. Современные люди часто переедают из-за обилия вкусной еды и фаст-фуда. Офисная работа заставляет вести малоподвижный образ жизни, что также становится причиной набора веса. Стрессы и недосыпания также влияют на наше здоровье и состояние тела. И не стоит забывать про генетическую предрасположенность.
Диеты – это всегда ограничения, поэтому метод хоть и действенный, но всю жизнь питаться таким образом нельзя. Чтобы придерживаться методов зож, нужно полностью перекраивать свой рацион и придерживаться его всю жизнь. Фактически питаться можно любой едой, которая нравится, но нужно уменьшать калораж. Можно усиливать эффект с помощью detox дней. Не забудьте про борьбу со стрессом. И добавьте в свою жизнь физическую активность, которую можно отслеживать через фитнес приложения.