Быть здоровым — значит иметь подходящий к вашим параметрам вес. Лучший способ узнать, соответствует ли ваш вес норме, — это обратиться к врачу или диетологу, ведь здравоохранение помогает установить верные параметры. Специалист может спросить вас о ваших привычках, объяснить, почему организм функционирует определенным образом, а также назначить лечебное питание.
И если врач порекомендует вам похудеть, то для начала вы можете следовать этим простым правилам пп, которые не принесут стресс организму:
Следите за напитками. Удивительно, сколько калорий содержится в газировке, соках, кофейных напитках и других напитках с высоким содержанием сахара.
Выходите из-за стола, когда вы сыты. Не нужно заставлять себя доедать все на тарелке.
Прежде чем перекусить, обратите внимание, точно ли вы проголодались. Если вы едите, когда вам плохо или скучно, постарайтесь найти себе другое занятие.