Существует множество здоровых способов расслабиться и отдохнуть, но каждый организм индивидуален, поэтому различные способы отдыха подойдут разным людям. Мы собрали разные виды отдыха, чтобы каждый мог найти что-то для себя.
Упражнения
Если вы не представляете свою жизнь без тренировок, то для вас физическая активность — отличный способ снять стресс и напряжение в теле. Выберите занятие, которое вам нравится, например, бег, йога, плавание или пешие прогулки. Обязательно следите за тем, сколько воды вы пьете.
Сон
Достаточное количество сна имеет решающее значение для здоровья. Старайтесь спать 7-8 часов каждую ночь и установите постоянный режим сна.