Разработка собственного рациона питания может оказаться непростой задачей, но возможно создать план здорового и устойчивого питания, который подойдет именно вам своей калорийностью. Начните с определения […]
Продукты с отрицательной калорийностью: суть
Концепция «отрицательной калорийности» продуктов предполагает, что некоторые продукты требуют больше энергии для переваривания, чем количество содержащихся в них калорий, что приводит к чистой потере калорий. […]
Зож и отдых: как расслабляться с пользой для организма
Существует множество здоровых способов расслабиться и отдохнуть, но каждый организм индивидуален, поэтому различные способы отдыха подойдут разным людям. Мы собрали разные виды отдыха, чтобы каждый […]
Стресс и его влияние на здоровый сон
Взаимосвязь между психологическим стрессом и сном сложна и многогранна. Воздействие стресса и депрессии может привести к изменению как продолжительности, так и качества сна. С одной […]
ЗОЖ и похудение: чем опасен подсчет калорий
Подсчет калорий может быть заманчивой идеей. Но есть в этом и подвох, который заключается в ложном чувстве контроля и заставляет нас забыть о том, что […]
Планета здоровья: как избавиться от лишнего веса без вреда для организма
Быть здоровым — значит иметь подходящий к вашим параметрам вес. Лучший способ узнать, соответствует ли ваш вес норме, — это обратиться к врачу или диетологу, […]
Домашние тренировки: эффективный фитнес
Загорелись желанием начать работу над собой, но при этом не хотите посещать фитнес центр? Это реально! Конечно, фитнес клуб может предоставлять различное оборудование и спортивный […]
Отдых и его воздействие на организм человека
Многие люди находятся в круговороте работы, семейных обязанностей и шума города. Влияние физической активности может помочь с состоянием здоровья в целом, но если переусердствовать, то […]
Почему наш организм даёт сбой
В повседневной жизни люди часто совершают необдуманные поступки. Жизнь тяжёлая штука, поэтому часто нужна помощь извне, чтобы справиться с обилием проблем и стресса. Психологи нужны […]
Обратная диета
В порыве сбросить как можно больше лишних килограмм, мы совсем забываем о том, как же потом вес удержать. Худеть – нужно правильно и с умом. […]